Wśród dzieci zbyt długie kąpiele słoneczne są na porządku dziennym. Od lat lekarze dermatolodzy powtarzają na początku wakacji: każde oparzenie słoneczne powoduje przedwczesne starzenie się skóry i możliwość powstania raka skóry.

Tajlandia | Maluchy są szczególnie narażone na szkodliwe działanie promieni słonecznych (by denniswong )

Dlaczego trzeba unikać oparzeń słonecznych u dzieci?

Dzieciom należy więc poświęcać szczególną uwagę, m. in. ze względu na często jeszcze niecałkowicie wykształcone mechanizmy obronne – ich skóra jest bardziej wrażliwa niż dorosłego.
Eksperci od chorób skórnych ostrzegają: już trzykrotne poparzenie słoneczne w dzieciństwie może w przyszłości zwiększyć ryzyko raka skóry o jeden stopień.

Rodzice powinni przestrzegać następujących zasad:

• Noworodki i niemowlęta do 1 roku życia w żadnym wypadku nie powinny przebywać na prażącym słońcu. Nawet u starszych dzieci własna ochrona skóry działa zaledwie przez 5-10 minut.

• Każda kąpiel słoneczna musi być przygotowana pół godziny wcześniej poprzez staranne nasmarowanie odpowiednim dla dzieci kremem, możliwie mocno nawilżającym. Nawet najlepsze kremy mają czasowo ograniczone działanie i nie mogą być usprawiedliwieniem dla lekkomyślności rodziców.

• Nawet przestrzegając wszelkich zasad bezpieczeństwa muszą dzieci, w zależności od typu skóry, często po kilku minutach powrócić do cienia (szczególnie w godzinach południowych). Ponowne nałożenie kremu przeciwsłonecznego nie przynosi dalszej ochrony i nie przedłuża możliwego pobytu na słońcu.

• Dzieci powinny bawić się na słońcu tylko ubrane. Odpowiednie ubranie osłania większą część ciała i jest jednocześnie lekkie i przewiewne. Nie należy zapominać też o kapeluszu przeciwsłonecznym, skarpetkach i okularach z filtrem UV. Uwaga: tkaniny nie są całkowicie szczelne i z czasem przepuszczają znaczną część promieniowania słonecznego.

• Podczas kąpieli zaleca się, aby dzieci miały osłonięte plecy koszulką albo kostiumem kąpielowym.

• Jeśli mimo wszystko przytrafi się poparzenie słoneczne, zarówno dzieciom jak i dorosłym przyniesie ulgę stosowanie balsamów i hamujących zapalenie kremów.

• Przy wielkopowierzchniowym zaczerwienieniu i pęcherzach na skórze trzeba koniecznie udać się z dzieckiem do lekarza. 

Dermatolodzy zalecają, aby nigdy nie przebywać w pełnym słońcu dłużej niż przez dwie godziny dziennie oraz aby przede wszystkim unikać w tropikach gorącego słońca w godzinach południowych.

Tajlandia | Sairee Beach na wyspie Ko Tao (by victoriapeckham )

Między godziną 11 i 15 promieniowanie słoneczne może być do 150 razy bardziej intensywne niż rankiem albo wieczorem. Tajowie robią to przed: chodzą ze swoimi dziećmi na plażę głównie wczesnym rankiem.

Słońce czyni dobrze, a w Tajlandii ogrzewa ziemię prawie przez cały rok. Ale mimo całej radości, jaką dają nam promienie słoneczne, trzeba pamiętać o właściwej ochronie przed nimi.

Jak zdrowo cieszyć się słońcem?

Nareszcie urlop: jakże chętnie spędzamy całe godziny na plaży, budujemy z dziećmi zamki z piasku, pluskamy się w wodzie i z przyjemnością ”tankujemy” do pełna tropikalne słońce. Jest ono dobre dla małych i dużych: wzmacnia system immunologiczny, jest ważne dla budowy kości i wprawia w dobry nastrój.

Ale dzisiaj każdy już wie: promienie ultrafioletowe mają też negatywne strony. Kto poddaje się ich działaniu zbyt długo, ryzykuje doraźnie oparzenie słoneczne, a długoterminowo zaburzenia pigmentacji skóry, przedwczesne zmarszczki, a w najgorszym wypadku powstanie raka skóry. Odpowiedzialne za te fatalne skutki są słoneczne promienie UVA, UVB, a także podczerwone promienie A.

Do pewnego określonego stopnia nasza skóra może sama bronić się przed szkodliwym promieniowaniem słońca. Czas samoobrony skóry, to przedział czasu, który można spędzić na słońcu bez zabezpieczenia, a wynosi on w Azji Południowowschodniej – czyli między innymi w Tajlandii – zaledwie dziesięć minut. Środki ochronne redukują część wnikającego do skóry promieniowania.

Tajlandia | Ko Samui (by forwardcom )

Wybór filtra

Wybór właściwego ochronnego faktora zależy zawsze od typu skóry oraz miejsca spędzania urlopu. W Tajlandii faktor ochronny powinien wynosić co najmniej 30 – dla dzieci najlepiej jeszcze wyżej. Dla nich ochrona przed słońcem jest szczególnie ważna. Skóra dzieci jest o wiele bardziej wrażliwa niż dorosłych i nie dysponuje jeszcze naturalnymi mechanizmami obronnymi. Poza tym dzieci spędzają na wolnym powietrzu więcej czasu, a więc i na słońcu.

Małe dzieci do dwóch lat w ogóle nie powinny podlegać bezpośredniemu promieniowaniu słońca. Zamiast tego powinny raczej bawić się w cieniu, również tam dodatkowo chronione przez lekkie ubranie i kapelusz…

To dotyczy również starszych nimf wodnych i budowniczych zamków z piasku: ponieważ starsze dzieci chętnie przebywają na piasku i w wodzie, należy chronić je specjalnymi środkami dla dzieci. Zawierają one filtry mineralne, a ich delikatne pigmenty układają się na skórze niczym płaszcz ochronny.

Należy też pamiętać o wodoodpornych środkach przeciwsłonecznych, które zachowują pełne działanie podczas kąpieli.

Uwaga:

Wartościowe kremy przeciwsłoneczne są drogie, jednakże podczas ich nakładania nie należy oszczędzać. Ważny jest równomierny film ochronny na skórze. Podstawowa reguła: łyżeczka kremu przeciwsłonecznego na twarz i dwie łyżki stołowe na całe ciało. I nie wcierajcie w żadnym wypadku w skórę: badania wykazały, że po silnym wmasowaniu filtr UV może stracić swoje właściwości. W ciągu dnia zabieg ten koniecznie trzeba powtarzać. 

Jedno jest pewne: to nie promienie słoneczne same w sobie są szkodliwe, tylko nasze zachowanie na słońcu. Zbyt intensywne, zbyt częste kąpiele słoneczne z niewystarczająco chronioną skórą – to trzy czynniki, które ze słońca mogą uczynić bombę z opóźnionym zapłonem. Czynniki, które uświadamiają nam, że skóra nie jest naszą tarczą, ale żywym i żywotnie ważnym organem.

Tajlandia | Wymarzony relaks na jednej z tajskich plaż (by suasua)

Istnieją dwa proste rozwiązania: ochrona i profilaktyka.

Idealny przebieg słonecznego dnia może wyglądać następująco:

Zanim pójdziecie na plażę...

Wybierzcie krem ochronny z filtrem UV. Przez pierwsze dni na wszelki wypadek z wysokim faktorem, później odpowiednio do intensywności słońca. Ubierzcie lekkie, przewiewne, jasne ubranie, kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne. Krem nałóżcie około pół godziny przed opalaniem, aby w pełni zaczął działać.

Do godziny 11

W tym czasie możecie cieszyć się słońcem. Niemowlęta i małe dzieci do 1 roku nie powinny w ogóle przebywać w pełnym słońcu, a dzieci do 3 lat nie dłużej niż przez 5-10 minut.
Nie należy przesadzać z opalaniem. W pierwszych dniach stopniowo przyzwyczajajcie się do słońca. Regularnie nanoście kremy ochronne – przede wszystkim, kiedy byliście w wodzie. Nie zapominać: dużo pić!

Od godziny 11 do 16

Najbardziej niebezpieczny czas – koniecznie przebywać w cieniu!!

Od godziny 16 do 18

Również teraz chmury mogą przepuszczać 80% promieniowania UV: nawet przy pochmurnym niebie ciągle trzeba pamiętać o ochronie przed słońcem. Ale uwaga: również opalona skóra nie stanowi prawdziwej ochrony przed promieniowaniem słonecznym, zwłaszcza UV, które postarza skórę. Nadal są aktualne: kapelusz, koszulka, parasol, okulary słoneczne i dużo wody do picia!

Tajlandia | Zachód słońca na Ko Phi Phi (by Image by Christian Ferrari )

Po godzinie 18

Kontrolujcie skórę swoją i dzieci. Przy najmniejszym zaczerwienieniu albo widocznych zmianach na skórze zastosujcie łagodzące kremy i chrońcie skórę przez kilka dni odzieżą i parasolem.